Que tal começar o dia com uma dose extra de energia, sem precisar de café? O Smoothie Energético de Banana e Aveia é uma opção saudável, deliciosa e cheia de nutrientes. Rico em fibras, potássio e carboidratos complexos, ele vai te manter saciado e pronto para enfrentar a rotina.
Ingredientes:
1 banana madura
2 colheres de sopa de aveia em flocos
1 xícara de leite vegetal (amêndoa, aveia ou coco)
1 colher de chá de mel (opcional)
1 pitada de canela em pó (opcional)
Gelo a gosto
Modo de Preparo:
Descasque a banana e corte em pedaços.
No liquidificador, adicione todos os ingredientes: banana, aveia, leite vegetal, mel (se desejar) e canela.
Bata por 1 a 2 minutos até obter uma textura cremosa.
Adicione gelo a gosto e bata novamente.
Sirva em um copo e aproveite!
Benefícios do Smoothie:
Energia Sustentada: A combinação de banana e aveia fornece carboidratos de absorção lenta, mantendo a disposição por mais tempo.
Fibras Essenciais: A aveia ajuda na digestão e promove saciedade.
Vitaminas Naturais: A banana é rica em potássio e vitamina B6, essenciais para o bom funcionamento do corpo.
Dica Extra:
Para um toque ainda mais nutritivo, adicione uma colher de chá de sementes de chia ou linhaça antes de bater.
Essa receita é perfeita para quem busca praticidade sem abrir mão da saúde. Experimente e descubra como
é fácil transformar o café da manhã em um momento saudável e saboroso!
